Sabrina Koren Montemurro
Mi voglio soffermare prima di tutto sulla parola Zen “Lo Zen nato in Cina con il nome di Ch’an si diffonde in tutti i paesi estremo-orientali ridando vita agli insegnamenti originali del Buddha e riportando la meditazione zazen al centro della pratica.
E’ giusto alle soglie del ventunesimo secolo, cercare un punto di contatto tra lo Zen Shiatsu, counseling e buddhismo per affrontare la malattia e la sofferenza? E se mai fosse giusto ..non sarebbe come mischiare olio con vino? Cosa centra una religione con questo? Queste sono domande più che lecite, a cui vorrei cercare di rispondermi . Potremmo dire che nella nostra società la funzione di curare il nostro corpo allevia anche la nostra sofferenza interiore; ossia rappresenta un corpus di discipline e metodi adatti a curare o alleviare nelle persone vari disagi anche interiori . Spostiamoci un po’ più in là, in Oriente: qui, questo ruolo è svolto principalmente dal Buddhismo. In ogni paese orientale, il Buddhismo è venuto ad assumere forme proprie alla cultura in cui è stato assimilato, in ogni nazione in cui è presente rappresenta la via per curare l’anima. Negli insegnamenti del Buddha si parla dunque di sofferenza che sta ad indicare, oltre alla sofferenza comunemente intesa, tutto ciò che è disagio. La struttura delle Quattro Nobili Verità ricalca un antico metodo di catalogazione della medicina indiana così costituito: primo definiamo la malattia, secondo delineamone la causa, terzo evidenziamone il livello di salute a cui si può giungere e per ultimo individuiamo i mezzi necessari per arrivare allo scopo prefissato. Questa antica mappatura è utile per comprendere che partendo dall’uomo, possiamo sì sperimentare la sofferenza ma abbiamo anche la capacità di poter cambiare le cose e giungere alla serenità.
Lo Zen Shiatsu (dal giapponese Shi = dito e atsu = pressione) è una tecnica di mediazione corporea che origina dalla tradizione medico – filosofica cinese e che si è successivamente sviluppata in Giappone. Si basa sulla pressione perpendicolare, mantenuta e costante del pollice, delle dita, del palmo, del pugno e del gomito, esercitata lungo il tragitto dei meridiani energetici o su aree specifiche del corpo. Lo Shiatsu considera l’essere umano come un sistema multifunzionale, composto da elementi energetici, psichici e fisici in condizione di costante interdipendenza, dove l’assenza di salute, e quindi di benessere, è l’espressione concreta e percepibile della perdita di equilibrio energetico o “disarmonia”. Lo shiatsu non è sostitutivo di eventuali terapie mediche, paramediche, psicologiche e psichiatriche, ma è un metodo finalizzato al ripristino dell’equilibrio energetico dell’utente. Lo Zen Shiatsu nasce dallo stile di Shizuto Masunaga (1925-1981) e coniuga concetti e pratica Zen con lo Shiatsu, sino a farne l’asse portante dell’insegnamento. Lo stile Masunaga si basa sulla medicina tradizionale giapponese e sui meridiani energetici rivisitati e attualizzati secondo le moderne conoscenze energetiche, fisiche e psicologiche. Sulla base dei suoi studi approfonditi nell’ambito della cultura e della medicina tradizionale cinese e giapponese, S. Masunaga unisce la visione psicologica moderna e quella profonda della filosofia Zen, creando un’attività per gli occidentali pari a nessun altro stile Shiatsu e portando lo Zen Shiatsu su un piano globale di considerazione del trattamento per la persona nella sua totalità di “mentecorpospirito”. Lo Zen Shiatsu si fonda su Quattro Pilastri e Quattro Spiriti e a livello tecnico si caratterizza: – per l’uso di due mani contemporaneamente, chiamate mano madre e mano figlia; – per la pressione che è portata solo dal peso modulato del corpo del praticante; – per l’uso dell’Hara, il centro vitale dell’uomo nell’addome, dove nasce la pressione corretta per lo Zen Shiatsu; – per l’impiego dei Kata, cioè di sequenze energetiche particolari; – per l’estensione in tutti gli arti dei tradizionali meridiani. Il Counseling Definizione di counseling Il counseling professionale è un’attività il cui obiettivo è il miglioramento della qualità di vita del cliente, sostenendo i suoi punti di forza e le sue capacità di autodeterminazione. Il counseling offre uno spazio di ascolto e di riflessione, nel quale esplorare difficoltà relative a processi evolutivi, fasi di transizione e stati di crisi e rinforzare capacità di scelta o di cambiamento. E’ un intervento che utilizza varie metodologie mutuate da diversi orientamenti teorici. Si rivolge al singolo, alle famiglie, a gruppi e istituzioni. Il counseling può essere erogato in vari ambiti, quali privato, sociale, scolastico, sanitario, aziendale
Qualsiasi momento è adesso.
Quando ho deciso di affrontare l’incontro tra lo Zen Shiatsu e il counseling ho intuito che mi sarei addentrata nell’aspetto profondo dell’uomo considerando soprattutto le emozioni e l’espansione di queste nella pratica di chi riceve e di chi pratica. Questo implica pensare anche a ciò che può emergere da questo,un cambiamento interiore che può essere accompagnato da una crisi o da un benessere interiore che può essere ascoltato e mantenuto nel tempo. Mi sono proposta di portare quello che fin ora la mia esperienza personale può dare senza aggiungere nulla e adottare a pieno quello gli strumenti che ho in mano, i pollici (corpo) la mente (counseling) e lo spirito che comprende tutto Il motivo della scelta del titolo è quello di far sì che i principi dell’una possano accordarsi con quelli dell’altra per dare a me stessa e agli altri un nuovo strumento di consapevolezza . Ho pensato ad un viaggio lungo, da percorrere insieme sull’onda di come il ricevente sente questa esperienza e semplicemente di attendere la risposta o la domanda. Questo può essere utile per porre attenzione a ogni nostro gesto come se noi fossimo il prolungamento di un un’unico corpo,possiamo pensare di ampliare con lo Zen Shiatsu l’attenzione, la compassione per tutte le persone ed espanderla anche all’ambiente in cui viviamo, sentire se stessi significa anche avere una percezione di tutto. Praticando la via dello Zen, mi pongo al servizio degli altri e di conseguenza ho scelto anche lo Zen shiatsu e il counseling centrato sulla persona come pratiche di ascolto e di consapevolezza nel quotidiano.
Lo sviluppo di un linguaggio di : -attenzione per il corpo – attenzione per la mente – attenzione per lo spirito che è un invito all’ascolto e a costruire nel cuore un’abitazione di gioia e si ottiene con la meditazione. E’ un lavoro attento e a volte i risultati sono entusiasmanti, superiori alle nostre aspettative e a volte inferiori, quindi si aspetta semplicemente che le piantine inizino a spuntare, questo lavoro spetta a loro, a noi spetta dare l’acqua per farle bere, e dare la giusta quantità, non troppo e non troppo poco. Come la pianta ama la luce, l’uomo desidera essere felice, la ricerca per me è questa, ognuno di noi può essere felice, l’uomo addirittura può immaginare la sua felicità .
Lo Zen è l’uomo in toto come unità fisica ed emozionale, quindi il suo corpo, le sue emozioni, i suoi pensieri, il suo stile di vita. In quest’ottica la mia attenzione non è portata verso un sintomo o una patologia, ma nel considerare la persona nel suo insieme con un atteggiamento d’ascolto dell’altro e anche una attenzione all’interno di me, cercando di sentire quest’unione in prima persona, questa visione è sentita e non solo accettata o studiata intellettualmente, è una strada che sto percorre da diverso tempo.
Questo tipo di attenzione richiede soprattutto l’aspetto esperienziale, aprirsi di fronte all’esperienza dell’umano, alcuni partono da un bisogno e ciò richiede ancora di più non solo di sentire il sapore della diretta, come in diretta tv , di fronte ad una telecamera sono di fronte a me stesso e faccio l’esperienza diretta di ciò che è il mio stare in quel momento. La pratica di counseling che ho scelto è quella centrata sulla persona; importante per me è citare Carl Rogers perché parla di persone non di pazienti e il counselor non deve guidare il primo verso determinate mete, ma semplicemente fungere da cassa di risonanza del suo disagio e del suo bisogno di esplicitare i suoi disturbi (funzione che, era un tempo affidata a figure sociali come i sacerdoti, il medico di famiglia, ecc..) La visione di Carl Rogers è affine alla mia perché è radicata e fiduciosa la convinzione che, nell’individuo c’è una innata facoltà di autoguarigione, e che ogni persona sia in in 5 grado di attingere a questo, risolvendo i propri problemi. La funzione del terapeuta è solo quella di aiutare il felice svolgimento di un tale processo
Dalla mia esperienza alla pratica Mi ricordo che spesso venivo attraversata da dolore fisico, dolore emozionale, dolore dei pensieri che non riescono a fermarsi e che sono o nel passato o nel futuro; col tempo ho iniziato a coltivare una accogliente e una non giudicante compassione, sono passata dall’accettazione alla compassione e ancora adesso ci sto lavorando, io sono la “cavia” dei miei pesieri, quindi inizio da me e così facendo riesco ad aprirmi agli altri. Le parole che porto con me sono : accoglienza, non giudizio sono ciò che un counselor stesso porta al cliente ma soprattutto è da sottolineare come il counselor faccia arrivare il cliente a questo. Voglio in particolare descrivere ciò che è l’accettazione e ciò che è la compassione Accettazione : per spiegare userò un esempio : io accetto di avere un carattere insopportabile ma non sono compiaciuta o dispiaciuta, lo accetto come dato di fatto Compassione .
La compassione comprende l’accettazione come per l’esempio sopra ma comprende un sentimento amorevole per la condizione in cui mi trovo. La compassione vista come accettazione non è passività ma implica comunque l’azione al cambiamento. Da qui ho posto le basi della pratica che coinvolge tutta la mia vita: il processo di passaggio Ascolto -àaccettazioneà empatia
Nello Zen Shiatsu il Maestro Tetsugen ha affrontato il tema delle 4 A: quattro parole chiave oltre ai Principi dei Quattro Spiriti, e sono: 1. accoglienza 2. accettazione 3. armonia 4. amore In accordo con questo dobbiamo lavorare sul piano Fisico, Emozionale, Mentale e Spirituale.
Accoglienza. Che cosa vi viene in mente con la parola accoglienza? L’accoglienza nello stile Zen è offrire un buon te, è importante la qualità , non è importante fare la cerimonia del te ma sicuramente è un momento di accoglienza e benvenuto ed è un mezzo per non assopirsi e mantenere viva l’attenzione e la concentrazione, viene usato infatti per questo anche durante le lunghe pratiche di meditazione. L’accoglienza è la base del counseling ed è fondamentale nello Zen Shiatsu . L’accoglienza c’è ancor prima che il ricevente sia disteso e noi propensi all’ascolto, tutto questo che abbiamo fatto infatti non va vissuto per fasi ma per esperienza che si manifesta nell’atto, nel momento stesso, quindi il ricevente lo vediamo prima che si distenda ed è da qui che parte l’accoglienza, è il linguaggio non verbale, ciò che vediamo , che sentiamo: “il livello di comunicazione si gioca con il linguaggio non verbale, gli atteggiamenti corporei, la mimica facciale, l’uso degli occhi, lo sguardo, la stretta di mano, il contatto corporeo, la gestualità, il tono di voce, la sua inflessione, il ritmo e la cadenza, la posizione, la vicinanza, la lontananza. Senza dire neppure una parola, si può capire chiaramente il livello di comunicazione che si stabilisce e in che misura l’altro lo accetta. Di solito, quando siamo interessati alla sorte di un amico intimo, chiamiamo quest’interesse “empatia”; ma non è empatia, è attaccamento. Se l’unico legame fra amici intimi è l’attaccamento, allora anche un’inezia può indurre un mutamento delle proiezioni. Non appena le proiezioni cambiano, l’attaccamento scompare, perché quell’attaccamento era basato solo sulle proiezioni e sulle aspettative. È possibile avere compassione senza attaccamento e, similmente, provare rabbia senza odio. Di conseguenza dobbiamo chiarire le distinzioni fra empatia e attaccamento e fra rabbia e odio. Tale chiarezza ci è utile nella vita quotidiana e nel nostro impegno E’ importante sulla strada dello Zen Shiatsu guardare questi aspetti: -attaccamento -proiezioni -aspettative
Il Buddha ha parlato MOLTO della sofferenza. Il suo insegnamento più famoso, le 4 Nobili Verità, si apre con “nella vita c’è sofferenza”. Non posso certo discuterne. La buona notizia è che ha continuato a insegnare la fonte della sofferenza e il modo per porvi fine. In questo contesto, il termine sofferenza può anche essere interpretato come stress o disagio generale. Il mondo moderno è pieno di fonti di stress e sofferenza e molte persone hanno difficoltà a sapere cosa fare per alleviarlo. Purtroppo spesso diamo per scontato che il problema siamo noi, quando in realtà la sofferenza è universale e non è personale. Molti buddisti non considerano il buddismo una religione, ma piuttosto un insieme di pratiche e principi per alleviare la sofferenza e avanzare verso la liberazione.
Nella tradizione buddista, il primo e primordiale guaritore era il Buddha stesso. Nel suo primo sermone a Sarnath, Gautama Buddha spiegò le Quattro Nobili Verità: c’è sofferenza ( dukkha ), la causa della sofferenza è l’attaccamento e l’ignoranza ( dukkha samudaya ), è possibile superare la sofferenza ( dukkha nirodha ) e il modo di agire così è la pratica dell’Ottuplice Nobile Sentiero ( dukkha nirodha marga ).
“E cosa ho insegnato? Questo è lo stress. Questa è l’origine dello stress. Questa è la cessazione dello stress. Questo è il percorso della pratica che porta alla cessazione dello stress
“Sia prima che ora, è solo lo stress che descrivo e la cessazione dello stress.”
Le Quattro Nobili Verità del Buddha sono un percorso verso la guarigione, poiché in esse risiede il riconoscimento della malattia, la sua prognosi e il rimedio. .
Buddha ha spesso definito la medicina l’analogia più adatta per le Nobili Verità:
Conoscere la malattia, abbandonare la causa della malattia, aspirare alla cura e affidarsi alle cure mediche.
Tutti i problemi sono visti come funzioni della condizione umana e possono essere affrontati attraverso metodi e pratiche tradizionali.
L’addestramento alla meditazione è una componente chiave della consulenza buddista. Lavoreremo insieme per trovare la pratica di meditazione che più ti avvantaggia. Come persona che medita regolarmente dal 2010, ho sperimentato molti alti e bassi. Ci concentreremo anche sui modi per portare la consapevolezza che sviluppi nella meditazione nel resto della tua giornata.
Allo stesso modo si dovrebbe:
Conosci la sofferenza, abbandona la causa, ottieni la cessazione e segui il sentiero.
In effetti Buddha era considerato un grande medico e psicoterapeuta grazie alla sua compassione e saggezza nel diagnosticare e trattare la causa principale di tutti i malesseri mentali e fisici. I suoi insegnamenti possono essere considerati un corso di terapia e le tecniche di meditazione buddista sono state ampiamente utilizzate in psicoterapia moderna per diverse malattie mentali e altre malattie croniche. Davvero una questione di supremo interesse che la nobile professione della medicina e il corpus di pensiero noto come buddismo siano entrambi interessati a modo loro nel alleviare, controllare e, in ultima analisi, rimuovere le sofferenze umane
L’operatore sanitario ha molto da imparare dagli insegnamenti del Buddha e dalla pratica dei precetti buddisti, che lo aiuterebbero non solo a svolgere il loro ruolo di medico ma anche a vivere una vita sana.
L’operatore sanitario nel buddismo
I medici, gli infermieri e altre persone coinvolte nella cura dei malati sono tenuti in grande considerazione nelle culture buddiste. Il medico è indicato come bhisakka, vejja o tikicchaka . Il Buddha vedeva il ruolo del medico come fondamentale. Il Buddha ha detto:
Per oltre 2000 anni, il buddismo ha avuto uno stretto coinvolgimento nel trattamento dei malati ed è stato determinante nell’istituzionalizzazione della medicina in Oriente. Il Canone Pali è pieno di informazioni su malattia e salute, guarigione, medicina, assistenza medica ed etica medica. La pratica della medicina era inclusa come disciplina scolastica nei monasteri. I monasteri spesso fungevano da ospizi e infermerie.
I tre gioielli: il medico come guida.
Nel Buddismo, un individuo si rifugia nei Tre Gioielli: il Buddha (la guida spirituale), il Dharma (la pratica) e il Sangha (la comunità). Il ruolo del medico e della guida spirituale sono considerati molto simili. Colui che guida gli individui a superare gli stati mentali negativi e sviluppare un potenziale positivo è considerato un Maestro spirituale, e si fa riferimento a colui che si prende cura dell’individuo fornendo loro cure mediche per superare i loro disturbi fisici e mentali e rimanere in salute. come medico o medico. Lo scopo di entrambi è liberare gli individui dalla loro sofferenza.
L’analogia data è quella di un paziente che fa affidamento sul giusto trattamento. Si dice:
Prendi rifugio nei Tre Gioielli, vedi Buddha come il medico più qualificato, vedi il Dharma come una medicina impeccabile e il Sangha come assistente medico.
Il Sangha nella comunità medica includerebbe altre persone coinvolte nella cura del paziente, inclusi altri specialisti, consulenti dietetici ed educatori di pazienti, psicologi, farmacisti, familiari e amici, aziende farmaceutiche, gruppi di ricerca e società civile, istituzioni e governo.
Il Buddha considerava una buona pratica risolvere i conflitti o le differenze di idee attraverso la discussione all’interno del Sangha. Ad oggi, le comunità monastiche buddiste conducono i loro affari e risolvono i disaccordi a maggioranza. Allo stesso modo, la comunità medica ha cercato di riunire idee e condividere esperienze con riunioni di consenso tra esperti e formulazione di linee guida pratiche.
Il buddha della medicina / Bhaisajyaguru
Il Buddha della Medicina, Bhaisajyaguru, Yakushi Nyora , io o il Buddha della Guarigione è descritto nei testi buddisti Mahayana e di solito rappresentato seduto con la mano destra sollevata in vadra mudra (il gesto della mano e del dito che simboleggia il dono e la compassione) e la mano sinistra riposata in grembo, con in mano un barattolo di medicina. Nelle illustrazioni, è mostrato circondato da varie piante curative e innumerevoli saggi, raffigurato come il Paradiso del Buddha della Medicina che rappresenta un universo idealizzato in cui esistono rimedi per ogni disturbo, qualcosa che la moderna ricerca medica si sforza sempre di raggiungere.
Il Buddha della Medicina è descritto come un guaritore che cura la sofferenza e la malattia, sia fisica che mentale
Assistenza centrata sul paziente
All’interno della visione del mondo buddista, la salute e la malattia coinvolgono lo stato generale di un essere umano e sono intrecciate con molti fattori non medici, come l’economia, l’istruzione, l’ambiente sociale e culturale, l’etica o la moralità. Tutti questi fattori condizionali devono essere presi seriamente in considerazione nella comprensione della salute e della malattia. La salute, quindi, va intesa nella sua interezza. È l’espressione dell’armonia dentro di sé, nelle proprie relazioni sociali e in relazione all’ambiente naturale. Preoccuparsi della salute di una persona significa preoccuparsi dell’intera persona: del suo fisico, mentale e dimensioni morali; relazioni sociali, familiari e di lavoro; così come l’ambiente in cui vive la persona. Pertanto, il lavoro di un medico è di natura completamente sana.
Un Bodhisattva è qualcuno che è guidato da una grande compassione ed è determinato a raggiungere l’illuminazione per il bene di tutti gli esseri senzienti. Il punto centrale dell’insegnamento non è il Buddha o qualsiasi essere divino o entità filosofica, ma esseri senzienti. Allo stesso modo, per un medico, il punto centrale di attenzione e cura è il paziente. Tutto deve essere formulato intorno al paziente: la maggior parte delle linee guida sottolinea la necessità di passare da un “approccio paternalistico” nella medicina moderna a questo “approccio orientato al paziente”. Il Buddha insegnò che bisogna seguire il Sentiero di Mezzo evitando estremi di indulgenza e abnegazione. Anche il rapporto medico-paziente si basa sulla ricerca di una via di mezzo tra la conoscenza del medico e le percezioni e le esperienze del paziente. Il medico non deve solo possedere conoscenze teoriche, ma dovrebbe essere in grado di raccogliere abilmente informazioni sulla salute del paziente, dovrebbe essere in grado di analizzare tali informazioni e condividerle con il paziente e impegnarsi in un processo decisionale informato per determinare il corso della terapia.
L’altruismo o la preoccupazione disinteressata per il benessere degli altri è della massima importanza nell’assistenza sanitaria ed è un’opportunità per sperimentare la nostra interconnessione con altri esseri e diventare consapevoli della nostra mortalità. Il diligente professionista sanitario, che lavora disinteressatamente per la salute delle persone che cercano la sua guida, può anche accumulare un buon karma. L’avidità, l’odio e l’illusione sono stati descritti come i “Tre Amari Veleni” da Buddha e il medico dovrebbe evitarli. I principi buddhisti di base possono portare un medico da uno stato confuso, ignorante e illuso a uno stato di grande compassione, saggezza e amore.
Possiamo imparare molto dalle storie Zen
STORIA ZEN
Ah sì?
Il maestro Zen Hakuin era decantato dai vicini per la purezza della sua vita. Accanto a lui abitava una bella ragazza giapponese, i cui genitori avevano un negozio di alimentari. Un giorno, come un fulmine a ciel sereno, i genitori scoprirono che era incinta. La cosa mandò i genitori su tutte le furie. La ragazza non voleva confessare chi fosse l’uomo, ma quando non ne poté più di tutte quelle insistenze, finì col dire che era stato Hakuin. I genitori furibondi andarono dal maestro, lo insultarono e gli imposero di mantenere la ragazza e il bambino. “Ah sì?” disse lui come tutta risposta. Quando il bambino nacque, lo portarono da Hakuin. Ormai si era perso la reputazione, cosa che lo lasciava indifferente, ma si occupò del bambino e della giovane con grande sollecitudine. Si procurava dai vicini il latte e tutto quello che occorreva al piccolo. Si mise inoltre a intrecciare un maggior numero di stuoie per poter mantenere i due nuovi venuti. Dopo un anno la giovane − annoiata di vivere con Hakuin − non resistette più, si pentì e disse ai genitori la verità: il vero padre del bambino era un giovanotto che lavorava al mercato del pesce. La madre e il padre della ragazza, cosi come anche i vicini, andarono subito da Hakuin a chiedergli perdono, a fargli tutte le loro scuse e a riprendersi il bambino e la giovane. Hakuin non fece obiezioni. Nel cedere il bambino, tutto quello che disse fu: “Ah sì?”.
Il Buddha ha parlato molto della sofferenza e l’ha sperimentata
