Cerchi di calmare la mente e il corpo? Ecco cinque meditazioni zen che possono aiutarti a rilasciare la tensione muscolare, ridurre la confusione mentale, ridurre la rabbia e l’aggressività, coltivare l'amore e la tranquillità, rilassando profondamente il corpo. Dedicare anche solo pochi minuti della tua giornata per fare le meditazioni zen, può avere effetti sorprendenti sulla tua mente e sul tuo corpo.