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Meditazione su come accettare il proprio corpo

Prendere un po’ di tempo per ascoltarsi e rivalutare le sensazioni del corpo. Puoi fare questa meditazione in qualsiasi momento della giornata: è sufficiente che decidi che è ora di dedicare almeno quindici minuti alla tua vita e trovare un angolo tranquillo dove stare. A casa o anche in ufficio, basta rimanere un po’ soli. Prendere un po’ di tempo per ascoltarsi e rivalutare le sensazioni che il corpo in continuazione ti manda, ti aiuterà a togliere il pilota automatico, la reattività incontrollata e sviluppare maggior consapevolezza per fare scelte migliori nella tua vita. Inizia il tuo viaggio alla scoperta di te stesso con la meditazione sul corpo, attraverso questa semplice pratica di centratura e ascolto: riunirai la mente al corpo e ascolterai la direzione da prendere. Serve ad imparare ad ascoltare il tuo corpo. Prendere Consapevolezza ed imparare ad ascoltare e comprendere i segnali dentro di te, i blocchi fisici, e capire come siamo arrivati a pensare e costruire il nostro Qui-e-Ora. Serve a liberarti dalle tensioni e dallo stress che ti impedisce le libere emozioni e il libero pensiero.

"Il corpo della libellula è esile, ma attraversa ballando la tempesta."
Proverbio giapponese

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline