MEDITAZIONE ZEN “Meditazioni per un giorno zen” con il Maestro Tetsugen Serra.

Per iniziare un nuovo giorno in consapevolezza

Come meditare e a cosa serve.

Tutte le mattine appena alzati dal letto iniziamo questa meditazione per iniziare la giornata, con la purificazione dell’acqua.

• Per entrare con un piede zen nella vita.

• Per affrontare la giornata e sviluppare una bella carica positiva.

• Per purificarvi da tutte le tensioni ed energie della notte.

I nostri sogni scaricano tossine nel nostro corpo e spesso anche ricordi spiacevoli nella mente, anche se noi non li ricordiamo.

Una doccia purificatrice di consapevolezza ci libera mente e corpo.

Mi rigenero alla fonte

Accendete un incenso leggero o diffondete un aroma fresco. Appena avete tempo scrivete su una tavoletta di legno che appenderete fuori o all’interno del bagno questa meditazione per iniziare la giornata che leggerete ogni volta prima di lavarvi al mattino. Con tutti gli esseri, io lavo il mio corpo e la mia mente libero da polvere puro e splendente dentro e fuori.

Introduzione alla meditazione per iniziare la giornata

Voglio arrivare, quanto posso, lontano, attingere la gioia che ho nell’anima, e cambiare i limiti che conosco, e sentirmi crescere la mente e lo spirito; Voglio vivere, esistere, “essere”. E udire le verità che sono dentro di me e condividerle con tutti gli uomini. Questa è la mia idea di società. Dopo essermi alzato dal letto, muovo i primi passi con calma, assaporando il contatto con la terra e ascoltando il mio corpo che si muove. Sono nella sacralità della mia nuova vita. Narra una leggenda che il Buddha, appena nato, fece sette passi molto fermi e indicò con un dito la terra e con l’altro il cielo, dicendo:

«La terra e il cielo sono testimoni dell’Illuminazione della mia vita». 

L’uso dell’acqua come elemento di purificazione rituale risale alle origini dell’Uomo e lo troviamo in tutte le pratiche spirituali. Di mattina, non c’è sempre tempo per fare un bagno, ma una doccia è sufficiente per il nostro rituale di purificazione e di preparazione al nuovo giorno. Mentre l’acqua scorre su di noi, sentiamo la sensazione di purificazione da tutto il vecchio che l’acqua porta via. Che la si ami o meno, l’elemento dell’uomo è l’acqua: noi siamo principalmente fatti di acqua, e nel lavarci torniamo al nostro elemento primordiale.

Da li possiamo riemergere nuovamente, pieni di energia per la nuova vita. Mentre facciamo la doccia, la migliore meditazione per iniziare la giornata è ascoltare l’acqua e respirare profondamente con l’acqua che diviene il nostro elemento. Concentrati sul corpo e sulle sensazioni. Senti il getto sulla testa e sulle spalle. L’acqua e il vapore (se stai facendo una doccia calda) che ti avvolgono. Ascolta il rumore dell’acqua è l’elemento della vita, rimbalza sul tuo corpo e poi finisce scende e si riunisce al mare. Tutte le acque vanno verso il mare, tutti i fiumi tornano al mare, dice un detto zen. Massaggia il tuo corpo sotto l’acqua che scorre come a plasmare una nuova vita. Vi sentirete più “leggeri” e sarete positivamente predisposti nell’affrontare un nuovo giorno.