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Mindful eating: meditazione sul mangiare consapevole

Il "MINDFUL EATING" è una forma di meditazione. Si tratta di stare nel momento, essere presenti con il cibo e assaporare ogni boccone. Riguardo a cosa mangiare al mattino, o nella giornata, io non do consigli a riguardo, perché per quanto importante sia il cibo, le diete, le calorie, la genuinità, ogni persona debba ascoltare dentro di se come vuole nutrirsi, che cibi mangiare. Oggi siamo travolti dai consigli su cosa sia giusto o sbagliato mangiare. Proviamo a chiudere le orecchie e aprire gli occhi quando andiamo a fare la spesa, apriamo i nostri sensi non la nostra mente, e anche se rischiamo di comprare qualche cioccolato di troppo, la prima compassione e il perdono sono da rivolgere a noi stessi. Che si faccia colazione a casa o al Bar, se proprio non si può fare in casa, la cosa che dovremmo rispettare sono i tempi. Concediamoci il tempo per un the, un caffè o altro assaporandoli, gustando quello che mangiamo.

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline