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Meditazioni della sera

Passare la giornata e ricapitolare le emozioni, i sentimenti, i veleni che ci hanno attraversato è importante per purificarci dalle pesantezze che si sono accumulate nella mente e nel corpo. Serve a prendere consapevolezza su che cosa dobbiamo lavorare maggiormente. Quali sono i punti deboli ma soprattutto quali i punti forti di consapevolezza che domani potremo rinforzare ancora di più. Consiglio di lavorare su quello che ci viene bene, perché rinforzandolo aiuterà anche i punti deboli, mentre se lavoriamo solo sui punti deboli rischiamo che il lavoro porti via energia anche ai punti forti di consapevolezza. Queste meditazioni della sera servono a fare il “Body Scan” del nostro corpo. Individuate dove la giornata ha portato più stanchezza e a quale parte del corpo: gambe, spalle, schiena, testa per sapere dove fisicamente le nostre giornate si accumulano. Naturalmente tutte queste osservazioni devono essere senza giudizio, ma solo un consapevole ascolto. Praticare la meditazione Vipassana lascia lo spazio per trovare dentro di noi le risposte adeguate. Essa tranquillizza il pensiero ossessivo, può ridurre notevolmente lo stress e l’ansia accumulati durante la giornata di lavoro ed aumentare la disponibilità di una persona ad essere contenta della propria vita. Iniziate qui le vostre meditazioni della sera.

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline