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Meditazione per rilassarsi e rinascere

Come meditare e a cosa serve.

Quando trovi un momento nella tua giornata, per dedicare quindici minuti di pace e amore a te stesso. Quando dopo una giornata intensa, hai bisogno di riequilibrare le tue energie. Quando sei in un periodo di stress e di incapacità a concentrarti. Trova un luogo dove puoi stenderti e abbandonarti alla meditazione. Per abbandonare il vecchio pesante passato e rinascere. Per dare il meglio di te. Per recuperare le energie consumate. Per portare calma e tranquillità al corpo e alla mente in ogni occasione. Per lasciarsi alle spalle tutto quello che non ci piace e tornare ad amarci. La conseguenza più importante è che diventi meno ostile, è meno probabile che ti sfoghi sugli altri senza ragione. Perché avrai più fiducia in te stesso.

“Lo zendo non è un luogo di beatitudine e di rilassamento.”

Charlotte Joko Beck

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

A chi è rivolta questa meditazione?

A chiunque voglia scoprire come rilassarsi.