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MEDITAZIONE PER COLTIVARE AMORE E TRANQUILLITÀ

Puoi fare questa meditazione in qualsiasi momento della giornata sdraiato comodamente o seduto rilassato. È sufficiente che tu decida che è ora di dedicare almeno quindici minuti alla tua vita, soprattutto quando hai bisogno di riconciliarti con te stesso e con gli altri. Questa meditazione coltiva pensieri di benevolenza nei propri confronti e porta alla condivisione, in modo equanime, con tutti gli esseri dell’universo. Questa pratica è di particolare utilità per quanto riguarda le cosiddette esperienze spiacevoli della vita con le persone. La maggior parte delle persone, non appena si accorge di qualcosa di spiacevole o doloroso con gli altri, cerca di fuggire. Ma ciò in realtà non risolve il problema: cercando le distrazioni non riusciamo a risalire alla vera origine della sofferenza. Questa meditazione è l’adattamento di un antico insegnamento Buddhista.

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

A chi è rivolta questa meditazione?

A chiunque voglia riconciliarsi con sé stesso e con gli altri.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline