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Meditazione d’amore contro la rabbia

Inizia il tuo viaggio nelle emozioni Creative con la Meditazione d’Amore, attraverso questa semplice pratica per calmare la mente e coltivare la forza interiore che potrai ripetere sempre durante la giornata. Trova un posto tranquillo e siediti in una posizione comoda, su un cuscino a terra o su una sedia, ma sempre con la schiena diritta e non curva. Tieni le braccia rilassate in grembo. Devi solo imparare a dirigere il respiro e prendere consapevolezza delle sensazioni d’ amore che nascono dentro di te. Imparare ad essere padrone del respiro per essere padrone della tua mente è il primo passo della meditazione d’amore. Praticare la Meditazione d’Amore estingue la rabbia dal cuore e la delusione della vita, insegna a non vivere con la mente fissa sui risultati, sviluppa la creatività di una vita amorevole e condivisa con tutti. Essa ti insegna ad essere padrone delle tue emozioni migliori, a lasciarle emergere e a viverle. Ogni emozione che causa danni a noi stessi o agli altri è un’emozione distruttiva e deve essere bilanciata da un emozione forte e positiva. L’ Amore è per sé stessi, è per tutti gli uomini e le donne, è per la terra e per tutto l’universo. La Gentilezza Amorevole è “una morbidezza del cuore” è un sentimento d’amore verso tutti gli esseri.

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline