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Il rilassamento che cura il tuo cuore

Questa meditazione puoi praticarla soprattutto quando senti l’esigenza di un profondo rilassamento. Quando la sofferenza o il dolore ti portano affaticamento a corpo e mente. È indispensabile abbassare la tensione per permettere al corpo di portare l’energia curativa e rigeneratrice la dove serve. Il rilassamento muscolare profondo è una tecnica che si utilizza per combattere uno dei malesseri più diffusi oggi: lo stress. Quando si fa questa meditazione bisogna indossare indumenti caldi e comodi. Il corpo mette in atto la sua creatività guaritrice solo quando è profondamente rilassato. Lo stress può avere diversi modi di ripercuotersi sull’organismo, come l’insorgenza dell’insonnia, l’ansia, la depressione, in generale, tutti quei disturbi dell’umore che rendono difficile affrontare la vita di tutti i giorni con i suoi molteplici impegni. Oltre ad avere numerosi benefici è una pratica di meditazione semplice per raggiungere uno stato di profondo benessere. Il rilassamento muscolare progressivo agisce sui muscoli volontari, ovvero quelli che spesso subiscono le maggiori sollecitazioni in caso di tensione e nervosismo. Infatti accade che, spesso senza rendersene conto, quando si provano ansia e stress emotivi, si tenda ad irrigidire i muscoli del corpo, che vengono quindi sollecitati in modo eccessivo.

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Questa meditazione fa parte delle meditazioni zen "Come meditare" con il Maestro Tetsugen Serra.

Le Meditazioni sono state prodotte in collaborazione con ZenOnline